Bouger plus pour vivre mieux
L’activité physique est un facteur essentiel pour préserver ou retrouver sa santé, son bien-être et contribuer à la qualité de vie. La...
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Reportage Marche Nordique sur France3
Je suis souvent attristé par des reportages télévisés sur la marche nordique qui entretiennent la confusion avec la randonnée. France 3...
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Effort, dépassement… et bienfaits de la marche nordique
La marche nordique a ceci de spécifique qu’elle peut être, selon la façon dont on l’envisage, un sport santé, un sport (ou pas !?) loisir...
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Compétitions, événements et stages
La FFA organise les championnats départementaux et régionaux et le championnat de France, qui rencontrent un vif succès et dont le niveau...
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Pourquoi bouger ?
Le corps ne s'use que si on ne s'en sert pas ! C'est ce qu'affirme l'introduction d'un dossier du magazine de l'INSERM (Institut...
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Rester longtemps en bonne santé et en pleine forme
Chacun aspire à vivre longtemps… en bonne santé. L’activité physique y contribue largement. Se sentir bien dans son corps, dans sa tête,...
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Pratiquer du sport pour maigrir ou perdre du poids pour mieux marcher nordique ?
Certain(e)s ont la chance de pouvoir se faire plaisir à table (ou au bar) sans prendre un gramme même en se lâchant un peu. D'autres...
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Une activité tous bénéfices
Pour la santé et pour la forme : Les avantages de la marche nordique sont avérés, sur tous les plans : amélioration des capacités...
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Comment ça marche ?
Outre l’utilisation de bâtons spécifiques, la marche nordique se différencie de la marche ‘’normale’’ ou de la randonnée avec bâtons. Les...
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Passer de superbes moments avec soi
Les séances de marche nordique solitaires en nature permettent de « se retrouver ». Respirer à pleins poumons, mettre tous ses sens...
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Les raisons de se lancer
Le succès croissant rencontré par la marche nordique n’est pas un hasard. Cette pratique physique et sportive, beaucoup plus riche qu’on...
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Synthèse de bienfaits en images
Elisabeth Vallette (championne de France Master de marche nordique) présente une synthèse des multiples bienfaits de la marche nordique,...
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Petite médidation de quadrupède
On dit souvent que la marche nordique nous transforme en quadrupèdes, les bâtons apportant une aide bienvenue à nos membres inférieurs. !...
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A quel rythme, à quelle fréquence ?
Le grand principe est la progressivité. Il est capital de tenir compte de ses capacités pour ne pas se mettre tout de suite ‘’dans le...
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Quels objectifs ? Les atteindre
Petites ou grandes, les ambitions du marcheur nordique le motivent pour mettre sans cesse un pied devant l'autre. Avancer, c'est le...
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L'équipement
Un avantage non négligeable de la marche nordique est son aspect financier. Un petit investissement raisonnable pour l’équipement,...
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Check-list nordique
Ça ne vous est jamais arrivé d'oublier un truc en partant marcher ? Moi si ! Les chaussures, les bâtons et les vêtements qui vont bien,...
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Comment s'y mettre
Simple, facile et économique, la marche nordique est à la portée de tous. Quelques conseils et un petit équipement, et hop, c'est parti !...
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La séance type
En groupe, les séances se déroulent en général sur une durée d’environ 1h30 à 2h00 Elles commencent par une séquence d’échauffement...
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S'orienter pour ne pas perdre le nord
Le marcheur nordique peut être amené à cheminer sur des parcours variés, parfois inconnus. C'est même une bonne idée pour éviter la...
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