A propos de l'amplitude des pas
En marche nordique (ou pas), plus on fait des grands pas, plus, à cadence équivalente , on marche vite. Évidemment, mais encore ? C'est...
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Points de vigilance pour bien marcher nordique
La technique de marche nordique est vraiment simple à mettre en œuvre, chaque élément de la gestuelle pris isolement. Ce qui en fait la...
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TA Technique Marche Nordique -Niveau 2-
Un outil à écouter en marchant, pour travailler aux "réglages fins" de la technique de marche nordique . Pour les débutants ayant acquis...
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Technique de marche nordique : subtilités et nuances
Pas si évident, La technique de marche nordique !!! Il y a des incontournables, qui distinguent les marcheurs nordiques des autres. Il y...
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Des pyramides pour faire grimper le cardio
Envie de secouer un peu la pulpe ? Alors je vous propose une séance tonique en mode "Interval training" (ou encore "fractionné" en...
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Rythme cardiaque, seuils et variété
Marcher régulièrement à un rythme modéré, c'est idéal pour développer son endurance et se faire plaisir. C'est aussi le socle...
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Votre test VMA
On n'est pas obligé de marcher vite pour bien marcher nordique. Encore moins pour se faire plaisir. Mieux vaut penser à une belle...
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Travailler son équilibre pour mieux se propulser
Bien pousser sur les bâtons pour une bonne propulsion, tout marcheur nordique sait qu’il faut le faire. De même que bien dérouler le pied...
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Mieux marcher : de la technique mais pas que…
J’ai eu la chance de bénéficier des conseils techniques d’Elisabeth Valette, championne de France master cette année, dont j’admire la...
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Marcher nordique avec un gros sac de rando ?
Je voulais tester avant d'entreprendre une longue marche solitaire en itinérance sur le chemin Stevenson. Objectifs : Le faire en marche...
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Le Mieux, ennemi du Bien !?
C'est souvent vrai dans beaucoup de domaines, en marche nordique aussi. Parfois en voulant trop bien faire, obnubilé par un objectif ou...
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Des escaliers vers le progrès nordique
Une semaine après la fin de celle d'un "isolement covid", j'avais envie de faire le point sur mon niveau de forme et retrouver de bonnes...
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Sorties longues : pourquoi, comment ?
Une belle sortie en marche nordique, c'est encore mieux quand ça dure, un peu ou beaucoup. Certains marcheurs nordiques apprécient de...
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Pique-pousse ou Pose-pousse ?
Le planté du bâton, un incontournable pour tous les marcheurs nordiques, bronzés ou pas ! Mais il y a planté et planté. Mon coach m'a...
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Construire son plan d'entrainement
Pour les "compétiteurs nordiques", un plan d'entraînement sérieux permet d'arriver au jour J dans les meilleures conditions. Suite à la...
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Un bloc nordique en urgence
Si on a envie de donner tout ce qu'on peut pour une compétition, un plan d'entrainement sérieux s'impose. En principe, si on est toujours...
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Un plan d'entrainement ?
Avec la pandémie et l'annulation de toutes les compétitions, l'absence d'échéances a contribué à déboussoler les porteurs de dossards....
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T.A. technique marche nordique
Envie d'attraper "le bon geste", de progresser techniquement ? Ce tuto audio va vous permettre de vous approprier les fondamentaux de la...
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TUTO audio fractionné 30/30
Un tuto audio à écouter en marchant pour vous vous aider à progresser en musique, ça vous dirait ? Je vous en avais proposé un suite à la...
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De la soul pour marcher cool
Varier les rythmes est l'un des secrets pour progresser en marche nordique et tout simplement se faire plaisir. Varier les rythmes, et...
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