Mon pote Gratien après une saison de technique La marche nordique est par essence une marche alternée, bras et jambes opposées, avec une propulsion optimisée grâce à une poussée sur les bâtons. Pour cela, les instructeurs recommandent de synchroniser la pose du talon et du bâton opposé. Or en compétition, on constate le plus souvent une désynchronisation, plus où moins marquée, les bâtons se posant après le pied. Que préconisent les instructeurs attachés à une technique confo
